صالة رياضية 624 تطبيقات. يتيح لك عرض البطاقات التي أعدها مدربيك وإنشاء البطاقات المخصصة الخاصة بك.
قم بإنشاء بطاقة التدريب الخاصة بك أو اختر من تلك الموجودة.
مكتبة من 200 تمارين يمكن اختيارها بالاسم أو مجموعة العضلات أو الأداة.
تمارين مع القلب والأوعية الدموية ، متساوي التوتر ، الدمبل ، الحديد ، الكابلات ، fitball ، kettlebell ، تمتد ، الجسم الحر.
ستجد في كل تمرين:
- وصف موجز للتنفيذ
- بعض الصور التي تستأنف تنفيذ التمرين
- فيديو مظاهرة
- مجموعات العضلات المهتمة
- مساحة للملاحظات
سجل التدريب الخاص بك على التقويم.
إحصائيات الوصول من خلال تسجيل تقدمك ، وتيرة التدريب ، والسقوف الخاصة بك ، وقياسات الجسم والمزيد
تحقق من اتجاهاتك على الرسم البياني
اقرأ المزيد
